Pragnąc zadbać o naszą sylwetkę oraz zmniejszyć ilość kilogramów często zapominamy, że nie wszystkie ćwiczenia są dla nas odpowiednie. osobisty trener w Warszawie pomoże dobrać nam ćwiczenia. Weźmie on pod uwagę efekty jakie chcemy osiągnąć, nasze umiejętności oraz stopień zaawansowania. Dodatkowo pomoże nam w doborze odpowiedniej diety. W trakcie ćwiczeń, które będzie z nami wykonywał poprawi nasze ewentualne błędy oraz pokaże nam w jaki sposób ćwiczenia powinny być wykonywane, żeby przynosiły rezultaty oraz nam nie szkodziły.
Plan treningowy dla kobiet będzie się różnił od planu treningowego dla mężczyzn. Jest to spowodowane chęcią osiągnięcia innych rezultatów. Należy pamiętać, żeby ćwiczenia dopasować do naszych umiejętności. Musimy przyzwyczaić mięśnie do wysiłku stopniowo. Zapobiegnie to kontuzjom oraz zniechęceniu z powodu bólu mięśni. Stopniowo należy zwiększać obciążenie podczas ćwiczeń oraz ilość wykonywanych powtórzeń. Jednak same ćwiczenia to nie wszystko. Ważna jest odpowiednia dieta, która pomoże nam w spalaniu tłuszczu a jednocześnie da nam energię potrzebną do ćwiczeń.