Rosnąca świadomość społeczeństwa na temat wpływu sportu na zdrowie sprawia, że co raz więcej ludzi zaczyna ćwiczyć. Motywacje posiadają różne jednak zaczynają oni ćwiczyć. Wielu z nich decyduje się na trening indywidualny. Ma on wiele zalet. Jest dostosowany do naszych indywidualnych potrzeb oraz oczekiwanych rezultatów. Niewątpliwą jego zaletą jest fakt, że mamy możliwość wyboru miejsca wykonywania ćwiczeń z trenerem personalnym. Mamy możliwość wyboru pomiędzy zajęciami na świeżym powietrzu (w każdym miejscu miasta Wrocław), w domu lub w na siłowni, jeżeli trener z nią współpracuje.
Dbając o swoją kondycję fizyczną w szerszej perspektywie dba się o zdrowie. Siłownia trening zdrowie wbrew pozorom są ze sobą powiązane. Ważne jest jednak, żeby nie popadać ze skrajności w skrajność. Zbyt męczące ćwiczenia, które nie są dostosowane do naszej kondycji oraz umiejętności mogą przynieść więcej złego niż dobrego. Pod tym względem dużą zaletą jest posiadanie trenera personalnego. Posiada on specjalistyczną wiedzę, która pomoże nam zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji. Podczas treningu indywidualnego mamy możliwość dowiedzenia się od razu jakie błędy popełniamy i je wyeliminować.