Na początku naszej przygody z ćwiczeniami może nas przerażać nasza słaba kondycja. Objawia się ona pojawiającym się szybko zmęczeniem oraz zadyszką. Trening na kondycję ma na celu poprawienie szybkości, zwinności oraz wydolności organizmu. Pomaga nam ona w wykonywaniu określonych czynności lub też ćwiczeń przez dłuższy czas. Trening kondycyjny polega na wykonywaniu określonych ćwiczeń z dużą intensywnością a pomiędzy seriami stosuje się krótkotrwałe przerwy. Ćwiczenia na kondycję można wykonywać zarówno w domu jak i na siłowni. Poznań oferuje wiele miejsc, w których otrzymamy fachową pomoc z zakresu treningu kondycyjnego.
Wśród ćwiczeń poprawiających kondycję najczęściej stosowane są biegi, przeskoki oraz podskoki. Nad wytrzymałością swojego organizmu najczęściej pracują osoby, które biegają. Jednak bez względu na dyscyplinę, w której się specjalizujemy warto stosować trening kondycyjny. Poprawiając naszą kondycję odczujemy zmiany w organizmie nawet podczas wykonywania zwykłych czynności. Organizm będzie lepiej dotleniony, nie będziemy się tak szybko męczyć. Dzięki tym ćwiczeniom zwiększymy również naszą motorykę.