Tenis stołowy to popularna gra, którą wielu osób uprawia zarówno jako forma rekreacji, jak i sportu. Choć zdawać by się mogło, że zasady są proste – wystarczy odbić piłeczkę i przesłać ją na stronę przeciwną – to jednak gra ta kryje w sobie wiele tajemnic i wymaga sporo wprawy technicznej. W tym artykule opiszemy główne zasady oraz podstawowe techniki gry w tenisa stołowego.
1. Zasady gry
1.1. Rozmiary stołu
Stół do tenisa stołowego mierzy 2,74 m długości i 1,525 m szerokości. Jego wysokość musi wynosić 76 cm.
1.2. Piłeczka
Piłeczka używana w tenisie stołowym ma 40 mm średnicy i waży około 2,7 g.
1.3. Parter
Parter jest polami równej wielkości na obu końcach stołu. Są one podzielone przez środkową linię, której zadaniem jest podzielenie stołu na dwie części. Każda z drużyn ma po jednym polu, gdzie stoi ich zawodnik.
1.4. Serwis
Aby rozpocząć grę, należy wykonać serwis. Serwis musi być wykonany z dłoni, trzymając piłeczkę otwartą stroną do góry. Piłeczka musi zostać podana w powietrzu i uderzona tak, aby trafiła na połowę przeciwnika.
1.5. Zasada 13
W jednej rundzie nie można wygrać więcej niż 13 punktów. Jeśli mecz kończy się wynikiem 12:12, to walka toczy się o dwa ostatnie punkty.
1. Techniki gry
2.1. Forehand
Forehand to najważniejsza technika w tenisie stołowym. Polega na uderzaniu piłeczki z przodu ciała. Aby to uczynić, należy starannie przygotować się do uderzenia, ostrzyć piłeczkę za pomocą ruchów ręki i efektownego obrotu nadgarstka, a następnie zdecydowanie przesunąć siłą całego ciała.
2.2. Backhand
Backhand to technika uderzania piłeczki od strony zaplecza. To trudniejsza technika niż forehand, ale umożliwia skuteczniejsze ataki. Aby dobrze uderzać backhandem, trzeba dokładnie ustawić ciało i ręce, a następnie sprawnie i szybko przesunąć piłeczkę na przeciwną stronę.
2.3. Spin
Spin to technika polegająca na nadaniu piłeczce dodatkowego obrotu w trakcie uderzenia. Wymaga ona wielkiej precyzji, ale daje wiele korzyści w postaci zwiększonej siły i precyzji uderzenia.
2.4. Blok
Blok to technika obronna, pozwalająca na zablokowanie ataku przeciwnika. Wymaga precyzyjnego ustawienia ciała, a także szybkiego reagowania na ruch piłeczki.
2.5. Topspin
Topspin to technika ataku, która pozwala na uderzenie piłeczki z góry, nadając jej dodatkowego obrotu. Uderzenie to jest jednym z najtrudniejszych w tenisie stołowym, ale jeśli jest ono wykonywane dobrze, może być bardzo skuteczne.
W tenisie stołowym zasady i techniki gry są nierozerwalnie ze sobą związane. Bez znajomości zasad nie ma możliwości skutecznego prowadzenia rozgrywek, a bez umiejętności użycia technik nie ma już szans na zwycięstwo. Jednak po odpowiedniej dawce treningu i cierpliwości każdy może nauczyć się gry w tenisa stołowego.